La piel es el órgano más grande del cuerpo y tiene funciones tan importantes como la regulación de la temperatura corporal, la eliminación de toxinas o la protección frente a las agresiones externas. Descubre los alimentos para cuidar tu piel desde dentro e irradiar salud.
Una alimentación variada, rica en nutrientes y equilibrada es primordial para tener una piel sana.
Alimentos para cuidar tu piel desde dentro
- Agua: es fundamental para tener la piel hidratada.
- Proteínas: son el principal componente del colágeno y la elastina, los responsables de dar fuerza y elasticidad a la piel. Destacan el pescado azul, los huevos, las semillas y los cereales.
- Grasas: los ácidos grasos esenciales de los frutos secos o de los aceites de semillas prensados en frío contribuyen al buen estado de la piel.
- Antioxidantes: presentes en frutas y verduras, neutralizan la acción de los radicales libres y retrasan el envejecimiento prematuro.
Cómo cuidar la piel desde fuera
Limpieza
Un buen limpiador libera a tu piel del exceso de polución y sebo, previene la obstrucción de los poros y potencia el efecto de los cosméticos aplicados posteriormente.
Puedes utilizarlo como limpiador suave o mascarilla ligera. Te encantará su efecto refrescante y calmante, así como la elasticidad que regala a tu piel.
Nutrición
Con el objetivo de alimentar a tu piel, es importante elegir cremas ricas en aceites y mantecas que nutran sin provocar un aspecto graso.
Esta hidratante cremosa nocturna aporta beneficios antiinflamatorios y antioxidantes, además de potenciar el proceso de regeneración celular que sucede durante la noche.
Con cariño,
Annie
