Cada estación, la naturaleza nos regala los alimentos que necesitamos en ese momento. Hoy te comparto los mejores alimentos de temporada para una piel sana y radiante.
En otoño la energía de las plantas empieza a concentrarse hacia el interior para poder afrontar el invierno. En nuestro organismo esto se traduce con un aumento de la melatonina y una disminución de la serotonina, que suele provocarnos una falta de energía y cansancio. Los alimentos de temporada, como la rhodiola, pueden ayudarnos a aclimatarnos mejor.
Infusiones que suben las defensas y eliminan toxinas
Reforzar el sistema inmune es una prioridad en otoño. Las infusiones de equinácea o propóleos contribuyen a fortalecer las defensas. Además, existen plantas que ayudan a desintoxicar el hígado de los excesos veraniegos, como el boldo, el cardo mariano o el diente de león.
En este vídeo te muestro cómo preparar una infusión para fortalecer el sistema inmunitario.
Alimentos de temporada para una piel sana y radiante
- Apuesta por frutas ricas en vitaminas como granadas, uvas, mandarinas, manzanas y peras.
- Los frutos secos siempre son un buen aliado para la piel. En otoño puedes disfrutar de las deliciosas castañas.
- Setas, coles de Bruselas, calabazas y boniatos son las verduras protagonistas de la estación.
- La vitamina C, además de ser un nutriente básico para reforzar el sistema inmune y evitar la fatiga, se encarga de la creación de colágeno. Incluye naranja, pomelo y limón en tus recetas.
Hidratantes ricas en antioxidantes
SUNSHINE es la hidratante ligera, formulada con:
- Aceite de germen de trigo:es la fuente natural más rica en Vitamina E, altamente antioxidante y preventiva del envejecimiento de los tejidos y las arrugas. Aporta vitalidad a la piel y refuerza la película hidrolipídica presente en la superficie cutánea.
- Aceite de nuez de macadamia: destaca su contenido en dos poderosos antioxidantes: ácido palmitoleico (omega-7) y escualeno. El omega-7 nutre la piel en profundidad y ayuda a recuperar su elasticidad. El escualeno es una grasa que producen nuestras células de forma natural, pero a medida que envejecemos se ralentiza su producción. Actúa creando una increíble barrera protectora que no sólo ofrece protección frente a los agresores ambientales, sino que retiene la humedad para garantizar que la piel se mantenga hidratada.
- Aceite de camelia: también conocido como aceite de semilla de té, comparte muchos compuestos antioxidantes potentes con el té verde, además de grasas nutritivas, vitaminas y minerales.
Con cariño,
Annie
