La inflamación en la piel es cada vez un problema más habitual. A veces tiene su origen en el estrés, la alimentación, la falta de movimiento, el uso de productos agresivos para nuestra piel… Hoy me gustaría compartir contigo cómo evitar la inflamación de la piel.
La inflamación es una respuesta del sistema inmunitario para estar alerta. El problema ocurre cuando esta inflamación se vuelve crónica, ya que el estímulo que la activa es constante.
Alimentos antiinflamatorios
- Frutas y verduras: son ricas en vitaminas y antioxidantes. Concretamente los flavonoides presentes en los frutos rojos, el hinojo y la coliflor previenen la entrada de tóxicos en las células intestinales.
- Cereales integrales: gracias a su contenido en fibra evitan los picos de glucosa en sangre y ayudan a reducir las inflamaciones y los radicales libres. En especial se recomiendan los cereales sin gluten como el trigo sarraceno, la quinoa o el arroz.
- Frutos secos y semillas: son especialmente ricos en ácidos grasos omega-3, imprescindibles para mantener bajo control la inflamación. Los pistachos, el lino y las semillas de calabaza son la mejor opción.
- Hierbas aromáticas y especias: contienen fitoquímicos y antioxidantes. Especialmente la cúrcuma, pimienta, curry, jengibre, orégano, romero y tomillo.
- Té: son muy aconsejables los polifenoles presentes en los tés blanco y verde.
- Reduce el consumo de lácteos, azúcares refinados y productos procesados.
Hábitos de vida antiinflamatorios
Disfrutar de un buen descanso, respetando los ciclos naturales es fundamental. Si te cuesta conciliar el sueño puedes rociar tu almohada con tres gotas de aceite esencial de lavanda para favorecer la relajación. Así mismo es importante una correcta gestión del estrés e incluir ejercicio físico en tu rutina.
Evita la inflamación en la piel
MOONLIGHT , la hidratante cremosa de noche aporta notorios beneficios calmantes y antiinflamatorios. El responsable de esta maravilla es el aceite esencial de tanaceto azul, que actúa a nivel celular aliviando el calor para reducir la inflamación de la piel. Puedes descubrir todas las propiedades de este preciado ingrediente en este artículo
Además, MOONLIGHT potencia la reparación y el rejuvenecimiento celular, es rica en antioxidantes y mejora la elasticidad de la piel.
